核心提示：说到减肥，女性们都一直在进行着，羡慕别人吃什么都不会胖，而自己喝水也能胖十斤。所以为了瘦，她们就费劲心思寻找减肥秘方。对于一些没有太多精力跟时间去运动的女性，控制
说到减肥，女性们都一直在进行着，羡慕别人吃什么都不会胖，而自己喝水也能胖十斤。所以为了瘦，她们就费劲心思寻找减肥秘方。对于一些没有太多精力跟时间去运动的女性，控制饮食是个不错的方法。不吃高脂肪、高热量食物，坚持吃素，但长期吃素真能减肥吗?
南京京科医院妇科范晓健医生指出，吃素其实跟减肥没有太大的关系，不仅没有办法减肥，还很有可能让本来健康的身体受到损伤，带来诸多的疾病，对于女性的伤害可以说是很大的。
长期吃素对身体有哪些影响?
1、免疫力下降
不吃肉，只吃素的话，会致使人体对于动物蛋白质的摄入量要低于常人，虽说素食当中也可以补充植物蛋白，但其吸收是远远都不够的。素食者若是长期摄入蛋白质不足，就会出现免疫力、体力、记忆力下降等问题。
2、导致肠胃不适
不少人都认为素食是有着足够的膳食纤维，是不会导致便秘、腹泻等肠胃问题，其实并不是这样的。大量素食之后，过多的膳食纤维将会加快肠道排出，这样就会导致其中的矿物质营养没有办法吸收好就流失，缩减排便的间隔，出现了腹泻问题。而肠道缺少“油水”也是会导致便秘出现的，因油脂是可以在肠道当中充当“润滑剂”的。
3、贫血
铁是作为人体所必需的微量元素之一，若是我们长期不吃肉类，只吃素食，每天铁的摄入量是不够的，久而久之血红素就会太低，就会出现缺铁性贫血，特别是青年时期，生长发育加速，是需要补充适量铁的。
4、月经不调
很多女孩子为了能够保持身体的苗条，选择了长期吃素，蔬果当中能够摄入的蛋白质并不多，但长期吃素就会影响到蛋白质合成激素，激素分泌少了就会导致内分泌，久而久之身体就会开始出现月经不调、停止排卵、闭经等问题。
